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【中字】从菜鸟到大神的进阶——三步完成瑜伽高难度体式手倒立

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2020-05-12 13:15:38

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https://www.youtube.com/watch?v=00ZM4Fvl4Qk 手倒立是比较难的瑜伽体式，很多人可以做到肘倒立、头倒立，但就是无法完成手倒立。通过这3个步骤，或许可以帮你早日练成手倒立！提醒一点：虽然视频里老师说的是“初学者”，但这并不是指完全没练过瑜伽或者只上过几节课、跟过几部瑜伽视频的人哦。如果你很叛逆非要尝试的话，身边一定要有人保护，不然很容易受伤。如果你练了很久，但就是做不了手倒立，可以学下老师的方法，祝你在一次次的不断尝试后安全又轻松的完成体式挑战！