外扩下垂干瘪适用，每周3次提升胸部消副乳，肩臂紧致塑型。
正在缓冲...
嗨姐妹们，这是一套30分钟居家胸部练习，改善胸部松垮无力、下垂外扩和天生干瘪；
女性胸部没有骨骼支撑，总体由乳腺和脂肪构成，打造有力紧致的胸肌能从底部托起胸部组织；
我的姐妹几乎都在睡前练习，大家也可以在下班吃完饭后打卡起来，每周三次真的很有效；
手臂和背部的赘肉也会慢慢消减变得紧致有型，多关注上肢运动，和我们一起打卡吧！
ACE教练•SNC运动营养师
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