明天就是冬至，冬至后进入“数九寒天”，意味着一年中最冷的阶段要到来了。饮食上应适当调整，增加高蛋白质食物摄入，饭前喝碗热粥、热汤，零食首选坚果。另外，中医提倡冬天补肾，而黑色入肾，冬至后可以多吃些黑色食物。
快手用户17266463524202024-12-20 13:54
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2025-12-072025-12-13
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