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周六野Zoey
06-24 18:00
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2025-08-20
2025-08-26
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15分钟芭蕾腿燃脂普拉提|练出紧实修长舞者女团腿! 以前我最不自信的地方是我的腿形,还遭到过同学的嘲笑,也没想过居然通过练腿,现在这双腿是我最自信的身体部位,不仅变直了,更紧实了,甚至身高都长了2厘米。 这套 15分钟芭蕾腿普拉提,结合了芭蕾与普拉提的塑形燃脂原理,帮你雕刻紧实修长、线条优雅的双腿,同时你也会很快感受到双腿燃烧到发软!🔥 坚持打卡,你一定会看到很明显的变化,一起来打造属于你的芭蕾舞者或女团腿吧!💃 🎯 无跳跃|无深蹲|低门槛#塑造完美曲线 #美丽与健康 #改善腿型瑜伽 #普拉提
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15分钟提升气血养护瑜伽|改善脸色暗黄、精神不振 总是觉得没精神、手脚冰凉、脸色暗黄、不想动? 你可能只是“气血卡住了”。 今天这套15分钟气血养护阴瑜伽,带你温柔唤醒体内能量,从脾、肾、肺三条经络入手,慢慢疏通淤滞,滋养气血。 每天练一点,气血顺了,人也轻盈有光。 不需要大汗淋漓,只要呼吸+缓慢伸展,就能把你从“低能量”状态中温柔唤醒。 ✨适合气血不足、体寒怕冷、经期后调养、情绪易低落的你 ✨让你从内而外亮起来的能量修复瑜伽 记得保存练习,让我们一起养出红润气色,找回那个精神充沛、有活力的自己,成为一个高能量的人!#瑜伽 #减肥 #健身 #气血