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欧阳春晓Aurora
07-21 17:50
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2025-08-14
2025-08-20
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欧阳春晓Aurora
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肌肉不大 但气血这块儿—— #牵丝戏变装 #训练痕迹 #中式健身 #剑舞 #牵丝戏 妆造@是雨泽呀 (整套服装都是他设计制作的!很厉害!)
如果你急需锻炼盆底肌 和大腿内侧这块儿—— #普拉提 #欧阳春晓 #盆底肌 #体态纠正 #功能性训练
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不想输在健身起跑线 就把它加入你的训练 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练,指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性,让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能,维持体态正位,加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练,我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别,在这里简单回复一下:体态纠正属于功能训练的初阶,而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别: 1. 体态纠正训练:专注静态姿势和呼吸调整,通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 2. 功能性训练:强调动态动作模式优化(如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调),提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。 #功能性训练 #训练 #运动表现 #矫正 #健身