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2026-05-182026-05-24
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- 2000万人想看的虞姬双剑舞⚔️ 变装版来了！ #欧阳春晓 #虞姬 #戏曲舞蹈 #双剑 #中式美学 原创选自：梅兰芳《霸王别姬·夜深沉》 二创灵感来自：大美的de💃中国舞
- 6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态
- 随橙想呢 从一个人练成了一条人…🩰。直播带练芭杆运动整整一年啦✨（芭杆运动barre：一种结合了芭蕾与普拉提的深层小肌肉群全身运动，有氧无氧混合体）崽崽们能看出来我的变化吗🙌 · 当初连阳3次之后气血两虚，根本扛不住高强度、大重量的剧烈运动，索性换成了芭杆这种温水煮青蛙式的温和运动，日常再搭配太极、舞剑修身养性。 · 本来只是作为恢复气血的过渡运动，随橙想呢，练出了梦中情线条～身边的朋友还有跟练直播的学员崽崽都说：眼睁睁看着我从一个人，练成了一条人🙈 · 在平台也刷到很多学员崽分享自己的跟练心得，觉得自己视觉上长高了；胳膊腿变修长了；体态中正舒展腰不疼了；脸变紧致了背变薄了；气血充盈了；身体平衡协调能力更好了…由衷地为每一位同学感到开心和骄傲👍 ❤️每周一三晚19:40 春晓直播间“5分钟”芭杆课 不见不散！（每周二四晚19:40由助教老师虎牙在此账号带练） 欢迎大家在评论区一起聊聊你练芭杆的变化和感受～#芭杆运动 #欧阳春晓芭杆 #体态纠正 #赛里木湖 #新疆
- 我妹瘦了80斤后，突然陷入了虚无主义… 用宏大的世界稀释焦虑 用微小的瞬间感知幸福——链接当下 对抗虚无 ps：提前祝崽崽们五一快乐哦❗️节假日咱们班放假❗️没有直播健身跟练哦❗️希望你能利用五一好好休息放松身心，接触自然，健心和健身同样重要❗️ #春天的味道都在山上 #vlog #虚无主义 #健康 #欧阳春晓
- 你们要的芭杆版沙漏腰30分钟完整版来了🩰悄悄惊艳整个夏天！ 既喜欢沙漏腰系列，又想练芭杆运动，但时间有限的崽崽看过来！公主既要又要，春崽既有又有✨ 这期是以沙漏腰经典动作为基础，进行的芭杆融合改编跟练版~ PS：因为芭杆运动是融合芭蕾舞基训的普拉提健身运动，对肌肉发力精准控制、核心稳定、身体协调、平衡与灵活性都有较高要求。一开始找不准发力点，动作不协调很正常，说明你进步空间很大！不着急，看这期讲解先学动作、找准发力点就好，一次没找对别气馁，多练几次慢慢激活身体小肌群。我相信以你的实力，只要你想，易如反掌！ #欧阳春晓 #欧阳春晓沙漏腰 #沙漏腰 #芭杆运动 #瘦腰