用心感受每一个状态， 生病也好，活力满满也好，每一天都是圆满的 #今天周六野了吗 #vlog #帕梅拉 #一起健身
周六野Zoey05-27 18:00
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2026-07-032026-07-09
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- 上班摸鱼瘦小腿，悄悄变美！ 久坐小腿充血发胀，越来越肿、越来越粗！这几个动作你可以在桌下悄悄做，有效疏通腿部肿胀，放松紧绷小腿肌，轻松还原纤细流畅的小腿线条！ 上班摸鱼、长途坐车、飞机出行、宅家追剧，久坐都可以随时随地消肿塑形！赶紧收藏跟练起来吧！ #今天周六野了吗 #健身 #办公室运动#潮流运动场
- 你们的教练来啦！🥹一下子回到了初中时课间和同学坐在楼梯上一起唱《彩虹天堂》的时候🥹#健身
- 来见面吧！在这个被效率裹挟的时代，我们常像绷紧的琴弦，在无止境的待办清单中逐渐失去与自我的连接。重重压力之下，身体默默承受和记录着你所经历的一切，并以千百种方式坚定地提醒你、守护你、爱着你🩵 你的身体，从未忘记爱你——周六野zoey线下分享会 📌 【上海站】 ⏰ 活动时间：7月11日（周六）14:00 📍 活动门店：西西弗书店·上海正大广场店 🧭 活动地址：上海市浦东新区正大广场3F西平台 📌 【杭州站】 ⏰ 活动时间：7月12日（周日）14:00 📍 活动门店：西西弗书店·杭州嘉里中心店 🧭活动地址：杭州市拱墅区杭州嘉里中心L1中庭 这一次，我们共读《你的身体，从未忘记爱你》。我们放下内耗，在温柔的仪式中重建身心秩序。 对这本书你有什么想说的话也可以在评论区告诉我，我们在现场一起聊一聊。 #你的身体从未忘记爱你 #周六野#今天周六野了吗 #身心健康 #内耗 报名👉@人民邮电出版社
- 你今天喝够水了吗？💦 我发现很多人一工作就忘记喝水，靠近说话嘴巴能闻到味道😷喝不够水，还容易浮肿、皮肤干、代谢慢、疲惫、注意力不集中等等。 ☕️正常情况下，一天需要喝至少体重（kg）×30毫升的水，比如我至少需要1650毫升（55kg×30)水，夏天出汗多，且运动，还需要额外补充800毫升左右。长时间在干燥空调房呆，也需要额外补500毫升以上。 ❓那么你来算算你每天需要多少毫升水❓ 和我一起在评论区建楼每天打卡吧！打卡7天，我先来！#喝水打卡 #多喝水 #花式喝水搭配
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