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10个动作改善腰疼、骨盆前倾|无平板支撑|新手友好
周六野Zoey
2023-07-26 17:48
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10个动作改善腰疼、骨盆前倾|无平板支撑|新手友好
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周六野Zoey
26万次播放
2023-07-26 17:48
10个动作改善腰疼、骨盆前倾|无平板支撑|新手友好【周六野Zoey】 不知道怎么核心发力?久坐后容易腰疼?想改善骨盆前倾?平板支撑会腰部借力而腰疼? 坚持每天抽出一点点时间练习这个简单的运动,一周你就可以看到明显的改善! 15分钟跟练指令版本👇: https://v.douyin.com/i74WUcp/ 训练腰腹对我们最有益的其实不在于练出马甲线人鱼线,而是加强核心力量保护腰椎。 腹部无力容易导致久坐后腰疼,也容易造成骨盆前倾的不良体态从而导致腰疼。 这是一个增强腰腹核心力量的运动,适合入门和久坐族。 这些动作是一些常见的缓解改善腰背疼痛的康复训练,能够改善久坐后的腰疼,改善骨盆前倾和骨盆前倾导致的腰疼,能帮助你找到核心发力的感觉。
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周六野Zoey
1.2万次点赞
2023-07-26 18:09
周六野Zoey
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消失了9个月,我回来啦😊 这段时间思考和学了很多,有很多话想说,这次以更好的状态回来和大家见面,请多关照!
消失9个月,我回来了【周六野Zoey】
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