饮食分享&最近总算安顿了一些 #健康饮食 #健身 #fiboo教你吃蛋白
周六野Zoey06-11 18:00
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2026-07-032026-07-09
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饮食分享&最近总算安顿了一些 #健康饮食 #健身 #fiboo教你吃蛋白
抖音周六野Zoey16.1万次点赞06-11 18:00
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- 你今天喝够水了吗？💦 我发现很多人一工作就忘记喝水，靠近说话嘴巴能闻到味道😷喝不够水，还容易浮肿、皮肤干、代谢慢、疲惫、注意力不集中等等。 ☕️正常情况下，一天需要喝至少体重（kg）×30毫升的水，比如我至少需要1650毫升（55kg×30)水，夏天出汗多，且运动，还需要额外补充800毫升左右。长时间在干燥空调房呆，也需要额外补500毫升以上。 ❓那么你来算算你每天需要多少毫升水❓ 和我一起在评论区建楼每天打卡吧！打卡7天，我先来！#喝水打卡 #多喝水 #花式喝水搭配
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