说一个从整体下手纠正全身体态的基础操作｜附理论依据+动作详解 #体态 #体态矫正 #站桩
欧阳春晓Aurora05-24 18:01
点赞量数据
2025-06-302025-07-06
请先订阅账号
总点赞量：16.7万
单日最高：1.7万（05-25）
- 教190斤堂妹做健身乐子人｜生活化减脂技巧分享 #健身日常 #大基数减脂 #减脂 #vlog日常 #生活化减脂
- 7-8月欧阳春晓居家体态&瘦身7日课表。💗Hello崽崽们！爱你的人间极品春崽上线啦😘 7-8月的课表已经新鲜出炉了【居家体态瘦身7日跟练课表】（图1） 💗课表中的所有完整跟练视频春崽都为你整理在主页合集【居家体态瘦身7日课表】😘（图2） 💗需要系统居家健身训练计划，从脚到头纠正全身体态，同时练出轻盈薄肌线条的崽崽可以闭眼入春崽的新课【6周美神降临·弹力带普拉提·轻盈薄肌】课程（图3） 💗课程特点（主课）就是用一条分段式弹力带平替普拉提核心床的运动轨迹，低成本、低风险平替好莱坞明星、维密超模同款训练，轻松在家打造出力与美兼备的薄肌线条和纤长舒展的优美体态（图4图5图6图7）🥰 有任何问题都可以在评论区问我哦！春崽经常在评论区巡逻回复并偷偷记住你们的id🥰爱你们哟😘😘 #普拉提 #减脂 #塑形减脂 #健身#欧阳春晓普拉提
- 放过自己后 情绪稳了 皮肤亮了 发量足了。#100个幸福moment#美的蒸魔方电蒸锅#饮食 #健康 #健身
- 20分钟根本性直腿私教课｜下肢力线回正｜足弓重建4.0版 健身不练基本功 竹篮打水一场空！地基不牢 地动山摇！ 💗春晖的健身基本功训练除了足弓 足踝功能训练外还有髋部灵活度训练（新版7月为崽崽们拍摄 也可以在我主页搜“骨盆回正”练旧版）和胸椎灵活度训练（在我主页搜胸椎即可找到完整跟练）。 💗健康完备的身体功能是人体力线中正对位的基础！正确的力线与重心则是有效健身、避免受伤的前提条件！💗想直接跟练春晖完整健身计划的崽崽戳视频下方链接-【6周美神降临维密薄肌弹力带居家普拉提】 同款弹力带工具包在主页橱窗噢！ #健身干货 #足弓 #足部 #直腿 #瘦腿
- 什么运动既瘦身又纠正体态，还能练出线条？ 这是一套纠正体态➕优化体重➕修长轻线条三合一的6周完整线上健身跟练。用一条分段弹力带（在主页清单/橱窗）普通人也可以练出维密感，力与美兼具的修长薄肌线条！（配合课程同款饮食手册） · 美国运动委员会专业私教、运动矫正师，芭杆+普拉提认证教练专业编排设计，6周线上录播课，无限期回看，全程呼吸口令纠错，足不出户享受私教体验。 · 课程设计了5种打卡课表，分别是0基础版、初阶版、中阶版、进阶版和健身举铁搭配版，课程里有一节【北极星国际普拉提体态自测】可以先给自己的体态评分，根据评分和自己对自己体能的判断来选择适合自己的课表～ · 普拉提起源于康复运动，它的功能就是用来恢复运动损伤的，后来慢慢演变成了塑形运动，所以它相较于其他传统健身运动来说，更加慢速、安全、低风险，也被认为是亚健康人群运动的主要选择之一🌞 #居家健身 #普拉提 #体态纠正 #训练痕迹 #核心