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7-8月欧阳春晓居家体态&瘦身7日课表。💗Hello崽崽们!爱你的人间极品春崽上线啦😘 7-8月的课表已经新鲜出炉了【居家体态瘦身7日跟练课表】(图1) 💗课表中的所有完整跟练视频春崽都为你整理在主页合集【居家体态瘦身7日课表】😘(图2) 💗需要系统居家健身训练计划,从脚到头纠正全身体态,同时练出轻盈薄肌线条的崽崽可以闭眼入春崽的新课【6周美神降临·弹力带普拉提·轻盈薄肌】课程(图3) 💗课程特点(主课)就是用一条分段式弹力带平替普拉提核心床的运动轨迹,低成本、低风险平替好莱坞明星、维密超模同款训练,轻松在家打造出力与美兼备的薄肌线条和纤长舒展的优美体态(图4图5图6图7)🥰 有任何问题都可以在评论区问我哦!春崽经常在评论区巡逻回复并偷偷记住你们的id🥰爱你们哟😘😘 #普拉提 #减脂 #塑形减脂 #健身#欧阳春晓普拉提
欧阳春晓Aurora
07-02 19:12
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2025-08-01
2025-08-07
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久坐党臀腿松垮无力 不喜欢跑跳蹲 怎么破? 0基础【60分钟芭蕾直腿提臀运动】完整版👉每周一晚19:50直播间准时开练!宝崽记得预约直播哦😘 Barre(芭杆)是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动,这种运动可以精准训练到深层肌群,使身材线条更加精瘦紧实,纤薄而有力! #直腿训练 #提臀直腿 #普拉提 #芭杆 #翘臀
不想输在健身起跑线 就把它加入你的训练 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练,指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性,让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能,维持体态正位,加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练,我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别,在这里简单回复一下:体态纠正属于功能训练的初阶,而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别: 1. 体态纠正训练:专注静态姿势和呼吸调整,通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 2. 功能性训练:强调动态动作模式优化(如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调),提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。 #功能性训练 #训练 #运动表现 #矫正 #健身
8个高含金量的健身功能性训练-稳定与灵活 分享8个带我堂妹从220斤优化到190斤常做的功能性训练。功能性训练,指的是通过强化关节稳定性、灵活性与肌肉协调性,让关节和肌肉在生活与运动中充分发挥其功能,维持体态正位,加强身体整体运动表现从而避免训练低效、代偿损伤的训练,我愿称之为-健身基本功。 之前有崽崽问过我功能性训练和体态训练有什么区别,在这里简单回复一下:体态纠正属于功能训练的初阶,而功能性训练更覆盖生活/运动中的实际动作需求。功能性训练 vs 体态纠正训练的区别: 1. 体态纠正训练:专注静态姿势和呼吸调整,通过肌肉力量平衡、改善灵活度受限恢复中立位。 #dou来运动吧 #功能性训练 #体态纠正 #核心训练 #运动表现 2. 功能性训练:强调动态动作模式优化(如蹲、推、旋转、重心转换、平衡与协调),提升身体协调能力、关节稳定性、动作效率和运动表现。
3个动作壶铃全身燃脂&功能性训练 高效瘦全身 提升运动表现 #功能性训练 #壶铃 #全身燃脂 #瘦全身 #减脂
三伏天健身必看!髋部灵活度提升动作+饮食分享 #髋部训练#袁记X可口可乐500大卡套餐#袁记云饺X可口可乐组神纤CP #夏日就要可口可乐#质疑预瘦人成为预瘦人