如果 “虚”是你坚持运动的阻碍那一定要看到结尾为什么有的人越练越有精神，你却越练越累？可能不是你不够自律，而是恢复没跟上。睡眠不足会影响注意力和疲劳感；减脂期如果只顾着少吃，主食和营养都砍掉，训练状态也会受影响；铁是身体重要的营养材料，但是否缺铁不能只凭“累不累”来判断。想长期坚持运动，除了练，还要会恢复睡够、吃够身体需要的营养元素、从能坚持的运动量开始，也少一点持续内耗。身体慢慢有余力，运动才更容易真正变成长期习惯。 #欧阳春晓 #饮食 #睡眠 #虚_欧阳春晓aurora