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肩硬,髋紧?一个简单的动作,每天3分钟,开肩又开髋

肩硬,髋紧?一个简单的动作,每天3分钟,开肩又开髋

随缘瑜伽小课堂06-30 13:41
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2025-07-162025-07-22
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肩硬,髋紧?一个简单的动作,每天3分钟,开肩又开髋
百家号随缘瑜伽小课堂8次播放06-30 13:41
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抖音随缘瑜伽小课堂26次点赞06-30 13:41
肩硬,髋紧?一个简单的动作,每天3分钟,开肩又开髋
爱奇艺号随缘瑜伽小课堂82次播放06-30 13:43
肩硬,髋紧?一个简单的动作,每天3分钟,开肩又开髋
头条号随缘瑜伽小课堂200次播放06-30 13:45
随缘瑜伽小课堂
  • 三焦经通全身通,瑜伽摩天式3分钟,打通三焦,气血通畅身体好
  • 腰粗腿粗、肚子大,每天躺着抬腿30下,腿细了,肚子平了
  • 髋部僵硬打不开,每天滑动腿部3分钟,灵活髋部,疏通6条经络
  • 脑供血不足,每天这样绕肩3分钟,打通肩颈堵塞,肩颈通了真轻松
  • 肚子胀不消化,每天这样扭转3分钟,按摩腹部排毒素,肚子轻松了
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