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2025-08-102025-08-16
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- 当冰岛与瑜伽碰撞，那是一场身心灵的旅程！ 当冰岛的风景遇上杰杰老师的瑜伽，每一帧都美的像一幅画！当身体离开瑜伽垫的那一刻瑜伽的旅程才刚刚开始！让我们带着一颗平静喜悦的心去到每一个地方！#瑜伽 #瑜伽老师杰杰 #冰岛
- 骨骼新生力，支撑好状态！ 跟随inne大金条液体钙推荐官瑜伽老师JJ的节奏，踏入一场与身体、呼吸和心灵的对话，为热爱支撑！让生活更“有底气”！#inne因你 #inne大金条液体钙
- 杰杰老师出海追鲸鱼啦！ 船长说他出海这么多年头一次看见鲸鱼与海豚一同出现 还在一起嬉戏实在难得 真的太幸运了！希望把这份幸运和喜悦传递给每一位同学们[爱心]愿同学们平安喜乐！幸福安康！[合十]#冰岛 #鲸鱼
- 对腰椎最好的瑜伽动作 对腰椎最好的瑜伽动作【没有之一】 双脚打开 右脚跟靠近骨盆 双手侧平举 左手扶腰 右手向上举 呼气 身体侧弯向左 先找到右侧腰的拉伸 再弯腰弓背 额头找左膝 右手去抓左脚 在这里保持2分钟 感受右侧后腰处有拉伸的酸胀感 可以很好的松解腰方肌 缓解腰肌劳损 腰酸 腰胀 腰痛的各种问题 腰突的同学用3成力拉伸即可 注意不要憋气保持呼吸的顺畅 如果手拉不到脚可以手掌停在空中 吸气身体会正 换另一边练习 你可以现在在床上试一下 如果舒服的话 记得给我一个爱心的鼓励 这是我公益教学瑜伽的动力 最后不要忘记分享给身边腰椎不好的人 他们会感受到你对他的关心！#瑜伽 #腰痛 #腰酸 #腰胀 #腰肌劳损
- 对女性最好的三个瑜伽动作 对女性最好的三个瑜伽动作 动作一：束角式 脚掌相对 膝盖打开 呼气身体向下趴 保持2-3分钟 排出盆腔垃圾 修正骨盆 改善长短腿 缓解痛经 动作二：女神蹲 踮脚尖 膝盖打开 骨盆坐于脚跟 保持2-3分钟 锻炼盆底肌 改善漏尿 提升海底轮能量 动作三：缩胯式 膝盖朝前 脚掌放在骨盆外侧 拨开小腿肌让膝盖交叠 保持2-3分钟 改善假胯胯 紧致骨盆 修正腿形 #瑜伽 #瑜伽老师jj #女性瑜伽 #瑜伽教学