一起训练吧
一级社会体育指导员，高级运动康复师
传播健康理念，分享运动技巧
畅销书《每天运动5分钟，远离腰椎疼痛》作者
专注中年群体健康12年，让更多的人从运动中收获健康！
快手
短视频作品列表
1个动作赶走大象腿，简单好做，小伙给你示范
2022-08-19 09:56187次播放
再忙也要做站桩，站桩是我国传统的健身养生功法，每天坚持1次，全身舒服健康
2022-08-11 10:22418次播放
肾气不足，每天踮脚，1天1次，简单易学
2022-08-05 13:321397次播放
减肚子的正确方式，标准卷腹动作，学会了再做，别瞎练 #健身动作示范
2022-08-03 11:06668次播放
道家四宝健身法—扣齿
2022-07-30 08:371359次播放
箭步深蹲，比深蹲更强大，赶紧练起来
2022-07-28 10:398684次播放
减肚子减全身，自己在家减
2022-07-23 10:121125次播放
一个动作锻炼腰椎，记牢要点，学会了吗 #每天运动爱健康
2022-07-19 13:50962次播放
小伙演示混元桩站法，每天练一次
2022-07-15 14:142055次播放
肾气不足多咽津，传统健身法，1天做4次，赶紧学会试一试
2022-07-07 10:28696次播放