雷哥健身
百日减脂回放：@雷哥直播回放
19：15分（4月30日直播结束）
周一：上肢力量塑形
周二：高强燃脂核心
周三：臀腿核心训练
周四：上肢力量塑形
周五：中强燃脂核心
周六周日自行有氧一小时
没有捷径那就竭尽全力
抖音百万粉丝高产达人
短视频作品列表
清明休息三天，扫墓，祭祖，锻炼，户外！
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抽烟喝酒有口气自律期嘴馋的朋友 这款薄荷益生菌含片太合适了！
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恰巴塔出名的就是饱腹感，关键不加糖不加油大卡 干净！每百克200，自律期的大汉堡！
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既然减肥了就要拿到结果，不要吃啥也没吃着！人还没瘦 #减肥vlog
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香辣去皮手撕大鸭腿，爽爆了，还没负担，0碳水 #蛋白质 #去皮鸭腿
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烘培即食燕麦，自律生活也需要美味！开启你的夏日自律 #燕麦 #自律饮食
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