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腿粗肚子大,每天躺着抬腿100下,肚子赘肉少了,腿也细了

腿粗肚子大,每天躺着抬腿100下,肚子赘肉少了,腿也细了

随缘瑜伽小课堂06-05 14:08
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2025-06-232025-06-29
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腿粗肚子大,每天躺着抬腿100下,肚子赘肉少了,腿也细了
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腿粗肚子大,每天躺着抬腿100下,肚子赘肉少了,腿也细了
爱奇艺号随缘瑜伽小课堂54次播放06-05 14:10
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头条号随缘瑜伽小课堂1046次播放06-05 14:11
随缘瑜伽小课堂
  • 一招打开大腿内侧“肝经锁”,每天3分钟,肝经通畅身体好
  • 每天坚持屈膝向前30次,坚持10天,腰围小了,大肚子平了
  • 每天这样活动双脚5分钟,疏通腿部6条经络,腿脚1天比1天好
  • 脾胃虚弱的,每天练这两个动作,10天后脾胃经通了,身体也好了
  • 每天这样手推地100下,坚持15天,胳膊细了,大肚子也不见了
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