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欧阳春晓Aurora

美国运动委员会ACE认证健身私教 运动康复矫正师 普拉提教练 ️每周一三晚19：40直播带练 普拉提付费课程片段展示@欧阳春晓普拉提助播 中式养生修身固发美颜@欧阳秋月. 🙌主页上方🔍输入关键词 如“手臂”“骨盆”可快速找到对应训练 新手崽戳第1️⃣个合集打卡跟练
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当我带60后高能量父母去夏威夷… （拍摄于2026春节期间）这次旅行是给这两位在临床一线奋斗了30多年的白衣战神的退休礼物（老爸肝胆外科 老妈老年内科）~ 我提前两个月就订好了机票酒店和所有项目，结果没想到春节期间正值夏威夷雨季！！我们去的那个星期天气显示每天都下雨[流泪] 去过海岛度假的姐妹都知道阴天对于海岛来说是多么的灾难！ 所以！本着遇事不决选玄学的原则，在2026年立春-我的30岁生日郑重许愿：春节期间夏威夷不要下雨！（本来想许愿谈个188薄肌大帅哥来着） 结果愿望实现了！！！ #带你去旅行 #欧阳春晓 #夏威夷 #旅游 #带父母旅行
07-28 19:086574次点赞
芭杆运动14天曼妙挑战🩰「第二周：day11-14」 （⚠️由于7日跟练总时长超过3小时 为了不影响画质⚠️本期视频为第二周day11-day14的课程内容⚠️day1-day10的内容已经发布在我的主页平台） （课程视频视频允许大家二创，不允许直接搬运！） 同学崽崽们好！欢迎你来到欧阳春晓芭杆运动14天曼妙挑战集训营！本套14天课程制作耗时近60天！所以课程学费将收5个❤ 1:相信自己可以做到的信心❤ 2:遇到阻碍慢慢调整的耐心❤ 3:跟练到底不半途而废的决心❤ 4:允许自己退阶、划水的包容心❤ 5:动动手指给班主任点个小心心❤ Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层小肌群，在纠正舒展体态的同时，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！想自行上强度的崽崽，可以佩戴负重手环或拿小哑铃上强度！ #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #健身干货 #健身教学 #居家运动打卡
07-13 19:185637次点赞
芭杆运动14天曼妙挑战🩰「第二周：day8-10」 （⚠️由于7日跟练总时长超过3小时 为了不影响画质⚠️本期视频为第二周day8-day10的课程内容⚠️day1-day7的内容已经发布在我的主页平台⚠️第二周day11-day14跟练将于明天发布） （课程视频视频允许大家二创，不允许直接搬运！） 同学崽崽们好！欢迎你来到欧阳春晓芭杆运动14天曼妙挑战集训营！本套14天课程制作耗时近60天！所以课程学费将收5个❤ 1:相信自己可以做到的信心❤ 2:遇到阻碍慢慢调整的耐心❤ 3:跟练到底不半途而废的决心❤ 4:允许自己退阶、划水的包容心❤ 5:动动手指给班主任点个小心心❤ Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层小肌群，在纠正舒展体态的同时，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！想自行上强度的崽崽，可以佩戴负重手环或拿小哑铃上强度！ #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #健身干货 #健身教学 #居家运动打卡
07-11 19:115654次点赞
欧阳春晓：芭杆运动14天曼妙挑战🩰「第一周day4-7」 （⚠️由于7日跟练总时长超过3小时 为了不影响画质⚠️本期视频为第一周day4-day7的课程内容⚠️day1-day3昨天已经发布在我的主页平台⚠️第二周day8-day14跟练将分别于7.9-7.10两日发布） 同学崽崽们好！欢迎你来到欧阳春晓芭杆运动14天曼妙挑战集训营！本套14天课程制作耗时近60天！所以课程学费将收5个❤ 1:相信自己可以做到的信心❤ 2:遇到阻碍慢慢调整的耐心❤ 3:跟练到底不半途而废的决心❤ 4:允许自己退阶、划水的包容心❤ 5:动动手指给班主任点个小心心❤ Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层小肌群，在纠正舒展体态的同时，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！想自行上强度的崽崽，可以佩戴负重手环或拿小哑铃上强度！ #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #健身干货 #健身教学 #居家运动打卡
07-03 19:051.4万次点赞
欧阳春晓：芭杆运动14天曼妙挑战🩰「第一周：day1-3」 （⚠️由于7日跟练总时长超过3小时 为了不影响画质⚠️day4-day7将于明日发在下一期视频⚠️第二周day8-day14跟练将分别于7.9-7.10两日发布） 同学崽崽们好！欢迎你来到欧阳春晓芭杆运动14天曼妙挑战集训营！本套14天课程制作耗时近60天！所以课程学费将收5个❤ 1:相信自己可以做到的信心❤ 2:遇到阻碍慢慢调整的耐心❤ 3:跟练到底不半途而废的决心❤ 4:允许自己退阶、划水的包容心❤ 5:动动手指给班主任点个小心心❤ Barre（芭杆）是一种结合了普拉提和芭蕾的新型态运动，这种运动可以精准训练到深层小肌群，在纠正舒展体态的同时，使身材线条更加精瘦紧实，纤薄而有力！想自行上强度的崽崽，可以佩戴负重手环或拿小哑铃上强度！ #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #健身干货 #健身教学 #居家运动打卡
07-02 20:139.6万次点赞
开团秒跟🔥芭杆运动14天曼妙挑战(课表介绍) 在蹲这套14天芭杆运动曼妙挑战的崽崽集合啦~ 你的班主任春崽来兑现承诺了！ 这期是课程介绍 完整版将于7月3日在我的主页 震撼首发！！学费是你跟练到底的决心 记得帮春崽动动手指点点小心心~ #欧阳春晓 #欧阳春晓芭杆 #芭杆 #减脂 #普拉提
06-25 20:2510.8万次点赞
气血薄背x灵活胸椎10min拯救气虚差体态 为什么气虚的人应该先灵活胸椎、练呼吸？ 因为当胸椎僵紧活动受限，胸廓就会被牢牢束缚，负责呼吸的膈肌无法正常舒展，呼吸变浅、身体供氧不足，时常胸闷气短、提不起精神，气血运行受阻，身体也会越来越虚，陷入恶性循环。（参考《上交叉综合征的诊断标准和运动训练》） 从中医角度讲，背为“督脉之府、三焦之域”，胸椎舒展灵活，才能让上中下三焦归位、经络顺畅，气血自由循行、濡养脏腑，从根源改善体虚与亚健康状态。（参考《八部金刚功》《脏腑推拿原理》） 今天这套气血瑜伽薄背，是春崽特意为体虚亚健康的朋友设计的。10分钟舒展肩背、调整呼吸、灵活胸椎、对位三腔~ #欧阳春晓 #薄背 #灵活胸椎 #体态 #三腔对位
06-18 20:0440.3万次点赞
久坐—能不能别伤害我的体态和气血了？！ 从运动康复学来讲，脊柱拥有天然生理曲度，维持中立位可均匀分摊身体压力，减少肌肉与关节代偿损伤。中医有言骨正筋柔，气血方能顺畅运行。脊柱是气血运行主干道，胸腔、腹腔、盆腔三腔对位，经络气血才可畅通。日常驼背、跷二郎腿等不良姿势，会压迫腔体空间，造成呼吸不畅、脾胃受损，进而气血亏虚、精神乏力，运动状态与身体恢复都会受影响。禅修讲究身正腰直、双肩平稳，内核同样是端正脊柱、理顺三腔。运动康复、中医养生、禅修体态理念相通，守护身心状态的核心秘诀，便是守住脊柱中立，保持三腔对位。学会正确坐姿，你久坐的每一分钟 都是在稳体态、保训练收益~ #欧阳春晓 #久坐 #体态 #网易严选舒腰椅 #网易严选人体工学椅
05-26 19:169.7万次点赞
2000万人想看的虞姬双剑舞⚔️ 变装版来了！ #欧阳春晓 #虞姬 #戏曲舞蹈 #双剑 #中式美学 原创选自：梅兰芳《霸王别姬·夜深沉》 二创灵感来自：大美的de💃中国舞
05-13 18:546.5万次点赞
6min睡前体态管理｜高效改善头前伸 肩内扣 之前1000万崽崽看过的躺床头前伸矫正，今天终于来完整跟练版啦❤️（动作来源——“corrective exercise”《康复运动》） 如果你每天久坐6h以上，富贵包突出，含胸驼背，浑身僵紧不得劲，也没有多余的心力运动，体态越来越差，那么强烈你在睡前花6min练一下这节课的~ 躺着就能做，科学高效改善头前伸、斜方肌代偿粗壮、恢复肩颈头对位。根源上改善体态、让肌肉和筋膜回到平衡状态。睡得更沉，第二天体态更挺拔，新手也能轻松跟上！做完跟练用上sk2神仙水护肤，内外都舒展一键get美美好气色~ #欧阳春晓 #头前伸 #体态纠正 #睡前拉伸 #体态
05-08 19:0525.4万次点赞