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手臂粗、背厚,每天手臂支撑5分钟,肩开了、背薄了,胳膊细了
随缘瑜伽小课堂
06-06 14:44
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2025-06-21
2025-06-27
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手臂粗、背厚,每天手臂支撑5分钟,肩开了、背薄了,胳膊细了
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手臂粗、背厚,每天手臂支撑5分钟,肩开了、背薄了,胳膊细了
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每天这样活动双脚5分钟,疏通腿部6条经络,腿脚1天比1天好
脾胃虚弱的,每天练这两个动作,10天后脾胃经通了,身体也好了
每天这样手推地100下,坚持15天,胳膊细了,大肚子也不见了
腿脚不好来开胯,每天这样60下,疏通肝胆又开胯,腿脚越来越好
肩颈僵硬难受,1个动作打通肩颈堵塞,畅通气血,肩颈通了真轻松